YAMANIYAMA

Informazioni Generali

Il metodo si basa su una moltitudine di tecniche atte alla presa di coscienza del corpo e della mente.
L'allineamento, l'equilibrio, la forza e la capacità di estensione del corpo, vengono allenate attraverso indicazioni precise e dettagliate durante l'insegnamento delle ASANA, le posizioni dello Yoga.
Viene inoltre insegnato il PRANAYAMA, mediante varie tecniche di respirazione, che mira al raggiungimento di uno stato di equilibrio della mente, aiutando il praticante ad affrontare con serenità lo stress quotidiano.

Nel metodo Iyengar Yoga il praticante riceve delle indicazioni e correzioni individuali.
La pratica prevede l'utilizzo di sostegni che aiutano ad eseguire le posizioni correttamente e a mantenerle più a lungo. Ciò permette di agire più in profondità a livello muscolare, organico e mentale.